Основное различие: ходьба и бег - два разных способа похудеть. Если кто-то хочет похудеть быстрее, бег является лучшим вариантом, чем ходьба.

Ходьба и бег - два разных способа похудеть. В то время как некоторые диетологи предполагают, что ходьба может привести к сжиганию большего количества калорий, фактические исследования утверждают, что бег фактически сжигает больше калорий. Следовательно, если кто-то хочет похудеть быстрее, бег является лучшим вариантом, чем ходьба.

Тем не менее, бег не единственный вариант. Ходьба - всегда хорошее начало для осуществления, и даже у этого есть много преимуществ. У некоторых не всегда есть выносливость, чтобы бегать какое-то время, они также могут начинать с ходьбы и прибавления в скорости, поскольку можно наращивать способность.

Бег и ходьба имеют такие преимущества, как потеря веса, улучшение сна, повышение настроения, повышение уровня энергии, снижение артериального давления и уровня холестерина, а также снижение риска возникновения рака, диабета и сердечных заболеваний.

Однако, Бег намного выше с точки зрения риска, поскольку это может привести к тому, что бегун получит травмы. Стресс, добавленный бегом, увеличивает риск травм, таких как колено бегуна, деформации подколенного сухожилия и расщепление голени. Следовательно, ходьба намного безопаснее, когда дело доходит до физических упражнений. Можно также найти решение между ходьбой и бегом - бег трусцой.

Сравнение между ходьбой и бегом, чтобы похудеть:

Изображение предоставлено: 365days365plays.com, colpts.com