Ключевое отличие: стресс возникает в результате нашего ежедневного общения с миром. Депрессия - это изменение настроения, вызванное биохимическим дисбалансом.
Все люди сталкиваются со стрессом и депрессией в своей жизни в тот или иной момент. Ключ должен понять разницу между ними и иметь дело с ними соответственно. По сути, стресс - это напряжение, которое возникает в результате наших ежедневных взаимодействий с миром. С другой стороны, депрессия - это изменение настроения из-за биохимического дисбаланса.
Стресс проявляется в физической, умственной или эмоциональной реакции на проблемы в нашей повседневной жизни, такие как давление на работе, семейные проблемы, уличное движение, собеседование, экзамен, конфронтация и т. Д. Это вещи, которые обычно невозможно избежать в жизни. Чтобы справиться с этими ситуациями, наше тело оснащено реакцией «сражайся или беги». Это физиологический ответ, который дает организму энергию, необходимую для преодоления стрессовой ситуации.
Когда мы сталкиваемся с одной из этих ситуаций, наше тело автоматически увеличивает частоту сердечных сокращений, а также кровоснабжение сердца и мозга. Это делает больше глюкозы доступным для быстрой энергии, и дыхание становится более быстрым. Эти реакции вызваны гормонами в организме, которые возвращаются к норме, когда стрессовый фактор исчезает. Эти ответы полезны для нас в небольших количествах, поскольку они дают нам силы справляться со стрессовыми ситуациями. Тем не менее, если стресс сохраняется в течение длительного времени или если человек находится в стрессовой ситуации чаще, чем обычно, эти гормоны остаются на ногах и могут вызывать проблемы в организме, такие как ослабленная иммунная система и сердечные заболевания.
С другой стороны, депрессия определяется как состояние плохого настроения и отвращения к активности. Это обычно вызвано биохимическим дисбалансом в мозге, который препятствует способности нервных клеток общаться друг с другом. Эти клетки общаются с помощью химических веществ, называемых нейротрансмиттерами, некоторые из которых помогают поддерживать настроение. Если есть дефицит этих химических веществ, человек может испытывать депрессию.
Обычно человек какое-то время чувствует себя подавленным или синеватым, пока мозг исправляет дисбаланс. Однако, если дисбаланс сохраняется, депрессия может усугубиться. Можно даже принимать лекарства, чтобы исправить дисбаланс. Симптомы депрессии включают низкую энергию, потерю интереса к нормальной деятельности, изменение аппетита, увеличение веса или потерю веса, чрезмерный сон, бессонницу и способность концентрироваться. Продолжение стресса также может привести к депрессии. Депрессия может иметь некоторые серьезные последствия, такие как влияние на личные отношения, производительность труда, и может привести к физическому ухудшению из-за отсутствия ухода. Человек с депрессией обычно чувствует себя очень одиноко, пессимистично и может даже подумать о самоубийстве.
