Ключевое отличие: Избыточный вес - это тот, у кого ИМТ составляет от 25 до чуть меньше 30. Ожирением является тот, у кого ИМТ превышает 30.
Избыточный вес или ожирение - это когда человек имеет избыточную массу тела. Этот избыточный вес может поступать из мышц, костей, жира и / или воды из организма. Каждый человек нуждается в определенном количестве жира для накопления энергии, теплоизоляции и других функций. Однако, когда есть избыточное количество жира в организме, это может быть вредным для человека.
Избыточный вес и ожирение являются растущим условием в современном мире. Во всем мире более 1 миллиарда взрослых имеют избыточный вес или страдают ожирением. Детское ожирение является еще одной растущей проблемой. Это происходит главным образом потому, что в большинстве культур запасы продовольствия в изобилии, а образ жизни стал неактивным и настольным.
Избыточный вес обычно имеет большую массу тела, чем оптимально здоровый. Однако, так как этот вес может поступать из мышц, костей, жира и / или воды из организма, это не обязательно слишком плохо, если это не экстремально. Например, некоторые спортсмены имеют избыточный вес, но имеют мало жира и, как правило, считаются здоровыми.
Однако, когда у человека большое количество жира в организме, он считается страдающим ожирением. Ожирение является дисбалансом между чрезмерным потреблением калорий и недостаточным расходом калорий. Мужчины с более чем 25% жира и женщины с более чем 30% жира считаются тучными. Этот избыток жира может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье, например, на нарушение движения и гибкость. Ожирение также может привести к снижению продолжительности жизни и / или увеличению проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, высокое кровяное давление, обструктивное апноэ во сне, остеоартрит, астма, инсульт, артрит, хроническое заболевание почек, гипертония, коронарное сердце болезни и некоторые виды рака.
Существует много методов расчета ожирения. В настоящее время наиболее распространенным является измерение индекса массы тела (ИМТ). Индекс массы тела - это метод, который использует рост и вес для измерения количества жира, которое является нормальным для человека для выполнения его повседневной деятельности. Он рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат роста человека в метрах. [ИМТ = вес (кг) / рост2 (м2)].
Классификация ИМТ выглядит так:
- ИМТ менее 18, 5 считается недостаточным
- ИМТ от 18, 5 до 24, 9 считается нормальным весом
- ИМТ от 25, 0 до 29, 9 считается избыточным весом
- ИМТ от 30, 0 до 34, 9 считается ожирением I класса
- ИМТ от 35, 0 до 39, 9 считается ожирением II класса
- ИМТ более 40, 0 считается ожирением III класса
Как только человек достигнет ожирения, очень трудно сбросить лишний вес, но это можно сделать. Эксперты сходятся во мнении, что даже потеря веса в 10 фунтов может помочь предотвратить высокое кровяное давление, предотвратить диабет и сердечные заболевания, а также контролировать высокое кровяное давление и диабет, если он уже есть.
Потеря веса может быть достигнута с помощью комбинации:
- Диета - устойчивая потеря веса около одного фунта в неделю - самый безопасный способ похудеть
- Регулярные физические упражнения - не менее 30 минут в день, пять дней в неделю
- Методы изменения поведения - такие как ведение дневника еды, избегание еды на улице, избегание нездоровой пищи и т. Д.
- Желудочно-кишечные операции могут быть использованы в случаях тяжелого ожирения
