Разница между йогой и пилатесом

Ключевое отличие: йога - это форма упражнений и медитации. Это наиболее часто практикуется в Индии и известно для дисциплинирования физических, умственных и духовных форм. Пилатес - это, по сути, рутина подготовки тела. Основное внимание уделяется наращиванию гибкости, повышению мышечной силы и увеличению выносливости в ногах, брюшном прессе, руках, бедрах и спине.

Йога - это форма упражнений и медитации. Это наиболее часто практикуется в Индии и известно для дисциплинирования физических, умственных и духовных форм. Он основан на Йога-сутрах Патанджали. Различные традиции йоги встречаются в индуизме, буддизме, джайнизме и сикхизме. Ранние формы медитативной йоги датируются долиной реки Инд в 3-м тысячелетии до нашей эры, когда были обнаружены печати, изображающие фигуры в обычной позе йоги и медитации. Современная йога стала популярной в середине 19-го века и была представлена ​​Свами Вивеканандой, который гастролировал по Европе и США в 1890-х годах. Наиболее распространенной йогой, практикуемой в западных странах, является хатха-йога и ее асаны.

Йога чаще всего ассоциируется с медитацией и «праной» или «жизнью». Он стремится сбалансировать и расслабить тело, в том числе соединяя дыхание с духом. Он также используется для повышения гибкости человека и наращивания силы. Учения йоги сгруппированы в три части: физический аспект, умственный аспект и духовный аспект. В то время как физический аспект направлен на укрепление тела, ментальный аспект касается снятия стресса и тревоги, а также стимулирования позитивного мышления и самопринятия. Духовный аспект связан с тем, чтобы стать единым с природой и соединением тела и духа как единого целого. Различные асаны йоги используются в зависимости от потребностей человека. Йогу можно использовать для медитации, повышения гибкости или сжигания калорий. Йога также может помочь в борьбе с раком, шизофренией, астмой и болезнями сердца; это также повышает осведомленность, улучшает скелетно-мышечное и психическое здоровье. Это может также снять стресс, беспокойство, депрессию и продвинуть больше счастливых мыслей. Также следует соблюдать осторожность при выполнении асан, чтобы они не перенапрягались и не наносили травм.

По сравнению с йогой, пилатес является довольно новой формой системы физической подготовки. Пилатес был разработан Джозефом Губертусом Пилатесом. Джозеф Пилатес был болезненным ребенком и страдал от астмы, рахита и ревматизма. Благодаря этому он начал изучать бодибилдинг, йогу, кунг-фу и гимнастику, чтобы улучшить свое здоровье и выносливость. В конце концов он продолжил развивать свой собственный стиль и технику обучения, под влиянием техник, которые он изучал.

Джозеф Пилатес первоначально назвал свою технику "Контрология". Контрология поощряет использование ума для контроля мышц. Он сосредоточен на развитии основных постуральных мышц, которые помогают поддерживать равновесие человеческого тела и обеспечивают поддержку позвоночника. В конце концов, Contrology был переименован в Pilates, в честь своего создателя.

Пилатес - это, по сути, рутина подготовки тела. Основное внимание уделяется наращиванию гибкости, повышению мышечной силы и увеличению выносливости в ногах, брюшном прессе, руках, бедрах и спине. Техники делают упор на выравнивание позвоночника и таза, дыхание и развитие сильного ядра или центра, а также на улучшение координации и баланса. Кроме того, пилатес улучшает мышечный тонус, уравновешивает мускулатуру, поддерживает правильную осанку и учит двигаться легко и грациозно. Пилатес также помогает улучшить баланс, поясничную стабилизацию и гибкость. Он также помогает при болях в пояснице и дисфункции тазового дна.

Пилатес имеет различные уровни от начинающего до продвинутого. Это в основном продумано на занятиях инструктором, который стремится показать ученикам правильные техники и позы. Это можно сделать при поддержке различных машин и оборудования. Тем не менее, ряд процедур, которые могут быть сделаны только с тренировочным матом.

Сравнение между йогой и пилатесом:

йога

пилатес

Определение

Древняя практика из северной Индии, известная как путь к физическому и психическому благополучию, которая включает в себя все - от физической осанки и здорового питания до навыков дыхания, релаксации и медитации.

Процедура подготовки тела, разработанная Джозефом Пилатесом для развития основных постуральных мышц, которые помогают поддерживать равновесие человеческого тела и обеспечивают поддержку позвоночника.

Страна происхождения

Индия

Германия

датированный

5000 лет назад

Начало 20 века

Выгоды

Помогает бороться с раком, шизофренией, астмой и сердечными заболеваниями, повышает осознанность, улучшает скелетно-мышечное и психическое здоровье и уменьшает стресс

Создание гибкости, улучшение мышечной силы и увеличение выносливости в ногах, брюшном прессе, руках, бедрах и спине.

Акцент на

Гибкость и прочность здания

Выравнивание позвоночника и таза, дыхание, развитие сильного ядра или центра, улучшение координации и баланса.

Раны

Стресс на шею, плечи, позвоночник, ноги и колени

Имеет низкий риск получения травмы, однако это создает нагрузку на мышцы, что может привести к разрыву связки.

практика

Йога обычно практикуется в группе сидя на коврике для йоги с помощью инструктора йоги

Базовый пилатес может быть выполнен в группе сидя на коврике для йоги с помощью инструктора. Однако продвинутый пилатес обычно выполняется один на один с инструктором в очень маленьких группах.

Рекомендуем

Похожие статьи

  • популярные сравнения: Разница между тигром, пантерой и леопардом

    Разница между тигром, пантерой и леопардом

    Ключевое различие: Основное различие между Тигром, Пантерой и Леопардом состоит в том, что все они отличаются по внешнему виду, размерам, привычкам и т. Д. Тигр принадлежит к Пантере и имеет черные полосы по всему телу. Пантера принадлежит Пантере, и у нее есть пятна, которые просто трудно увидеть, потому что их мех темный. Леопард принадлежит к Panthera pardus, а цвет и длина шерсти леопарда
  • популярные сравнения: Разница между сэром и сиром

    Разница между сэром и сиром

    Ключевое отличие: сэр - это вежливый способ обратиться к любому человеку. Это может также использоваться как почетное звание, чтобы дать человеку уважение. Сир - это почетный титул короля. Термины «сэр» и «сир» происходят от одного и того же латинского слова «старший», означающего «кто-то более высокого ранга». Следовательно, они часто сби
  • популярные сравнения: Разница между американским и канадским футболом

    Разница между американским и канадским футболом

    Ключевое отличие: американский футбол - это вид спорта, который длится час и включает в себя 11 игроков на поле одновременно. Канадский футбол длится около часа и имеет 4 четверти по 15 минут каждая. Это включает в себя наличие 12 игроков на поле одновременно. Игры различаются по размеру поля, размеру мяча и определенным правилам и положениям. Американс
  • популярные сравнения: Разница между бактериями и простейшими

    Разница между бактериями и простейшими

    Разница: бактерии - одноклеточные и прокариотические организмы. Они размножаются бесполым образом. Они могут быть как вредными, так и полезными; это зависит от типа бактерий. С другой стороны, простейшие представляют собой одноклеточные эукариотические организмы, имеющие различную морфологию и физиологию. Они могут
  • популярные сравнения: Разница между магистром и доктором наук

    Разница между магистром и доктором наук

    Ключевое отличие: MPhil - это сокращенная форма «Магистр философии», в то время как степень доктора философии сокращена от «Доктор философии». Магистр философии (магистр или доктор философии) является аспирантом, что означает, что его выбирают после получения степени бакалавра. Доктор философских наук (Ph.D., PhD, D.Phil., Или DPhil) - аспирантура, присуждаемая колледжами. MPhil и PhD - два разных типа степеней, которые можно получить после получения степени бакалавра. MPhil - это сокращенная форма «
  • популярные сравнения: Разница между Гепардом и Пантерой

    Разница между Гепардом и Пантерой

    Ключевое отличие: и Гепард, и Пантера - по сути дикие животные. Гепарды высокие, стройные и имеют меньшую голову по сравнению с телом. Гепарды славятся своей скоростью и ловкостью. С другой стороны, пантеры тоже высокие, и они очень мощные, умные и экзотические животные. Гепард - самое быстрое наземное животное в мире. Изве
  • популярные сравнения: Разница между цветком и бутоном

    Разница между цветком и бутоном

    Основная разница: цветок относится к части растения, которая содержит репродуктивные органы. Его часто окружают разноцветные лепестки и чашелистики. Почка относится к элементарной стадии листьев и цветов. Это происходит в виде небольшого вспомогательного или терминального выпуклости (стебля) на растении. Цветок - это часть растения, которая обычно содержит репродуктивные орг
  • популярные сравнения: Разница между Adsense и Doubleclick

    Разница между Adsense и Doubleclick

    Ключевое отличие: Google Adsense - рекламная программа от Google. Это позволяет веб-сайтам публиковать рекламу с целью получения дохода. Реклама может быть автоматической текстовой, графической, видео или интерактивной рекламой. В то время как Adsense является рекламной программой для издателей, DoubleClick разрабатывает и предоставляет услуги по размещению рекламы в Интернете. Doubleclick - это ре
  • популярные сравнения: Разница между светским и либеральным

    Разница между светским и либеральным

    Ключевое различие : Светское означает отсутствие религиозных предпочтений. Либеральный означает иметь социальные и политические взгляды, способствующие прогрессу и реформации. Либеральный означает иметь взгляды, защищающие политическую свободу. Это политическая идеология. Это целый набор идеалов. Либеральная демократия - это

Выбор редакции

Разница между растровым изображением и JPEG

Основное отличие: как Bitmap, так и JPG являются форматом файла для хранения цифровых изображений. Термин битовая карта по существу означает карту битов или, в частности, «пространственно отображенный массив битов». JPG, первоначально JPEG означает Объединенную группу экспертов по фотографии. JPEG - это метод сжатия с потерями для цифровой фотографии. Растровое изображение, с другой