Разница между йогой и пилатесом

Ключевое отличие: йога - это форма упражнений и медитации. Это наиболее часто практикуется в Индии и известно для дисциплинирования физических, умственных и духовных форм. Пилатес - это, по сути, рутина подготовки тела. Основное внимание уделяется наращиванию гибкости, повышению мышечной силы и увеличению выносливости в ногах, брюшном прессе, руках, бедрах и спине.

Йога - это форма упражнений и медитации. Это наиболее часто практикуется в Индии и известно для дисциплинирования физических, умственных и духовных форм. Он основан на Йога-сутрах Патанджали. Различные традиции йоги встречаются в индуизме, буддизме, джайнизме и сикхизме. Ранние формы медитативной йоги датируются долиной реки Инд в 3-м тысячелетии до нашей эры, когда были обнаружены печати, изображающие фигуры в обычной позе йоги и медитации. Современная йога стала популярной в середине 19-го века и была представлена ​​Свами Вивеканандой, который гастролировал по Европе и США в 1890-х годах. Наиболее распространенной йогой, практикуемой в западных странах, является хатха-йога и ее асаны.

Йога чаще всего ассоциируется с медитацией и «праной» или «жизнью». Он стремится сбалансировать и расслабить тело, в том числе соединяя дыхание с духом. Он также используется для повышения гибкости человека и наращивания силы. Учения йоги сгруппированы в три части: физический аспект, умственный аспект и духовный аспект. В то время как физический аспект направлен на укрепление тела, ментальный аспект касается снятия стресса и тревоги, а также стимулирования позитивного мышления и самопринятия. Духовный аспект связан с тем, чтобы стать единым с природой и соединением тела и духа как единого целого. Различные асаны йоги используются в зависимости от потребностей человека. Йогу можно использовать для медитации, повышения гибкости или сжигания калорий. Йога также может помочь в борьбе с раком, шизофренией, астмой и болезнями сердца; это также повышает осведомленность, улучшает скелетно-мышечное и психическое здоровье. Это может также снять стресс, беспокойство, депрессию и продвинуть больше счастливых мыслей. Также следует соблюдать осторожность при выполнении асан, чтобы они не перенапрягались и не наносили травм.

По сравнению с йогой, пилатес является довольно новой формой системы физической подготовки. Пилатес был разработан Джозефом Губертусом Пилатесом. Джозеф Пилатес был болезненным ребенком и страдал от астмы, рахита и ревматизма. Благодаря этому он начал изучать бодибилдинг, йогу, кунг-фу и гимнастику, чтобы улучшить свое здоровье и выносливость. В конце концов он продолжил развивать свой собственный стиль и технику обучения, под влиянием техник, которые он изучал.

Джозеф Пилатес первоначально назвал свою технику "Контрология". Контрология поощряет использование ума для контроля мышц. Он сосредоточен на развитии основных постуральных мышц, которые помогают поддерживать равновесие человеческого тела и обеспечивают поддержку позвоночника. В конце концов, Contrology был переименован в Pilates, в честь своего создателя.

Пилатес - это, по сути, рутина подготовки тела. Основное внимание уделяется наращиванию гибкости, повышению мышечной силы и увеличению выносливости в ногах, брюшном прессе, руках, бедрах и спине. Техники делают упор на выравнивание позвоночника и таза, дыхание и развитие сильного ядра или центра, а также на улучшение координации и баланса. Кроме того, пилатес улучшает мышечный тонус, уравновешивает мускулатуру, поддерживает правильную осанку и учит двигаться легко и грациозно. Пилатес также помогает улучшить баланс, поясничную стабилизацию и гибкость. Он также помогает при болях в пояснице и дисфункции тазового дна.

Пилатес имеет различные уровни от начинающего до продвинутого. Это в основном продумано на занятиях инструктором, который стремится показать ученикам правильные техники и позы. Это можно сделать при поддержке различных машин и оборудования. Тем не менее, ряд процедур, которые могут быть сделаны только с тренировочным матом.

Сравнение между йогой и пилатесом:

йога

пилатес

Определение

Древняя практика из северной Индии, известная как путь к физическому и психическому благополучию, которая включает в себя все - от физической осанки и здорового питания до навыков дыхания, релаксации и медитации.

Процедура подготовки тела, разработанная Джозефом Пилатесом для развития основных постуральных мышц, которые помогают поддерживать равновесие человеческого тела и обеспечивают поддержку позвоночника.

Страна происхождения

Индия

Германия

датированный

5000 лет назад

Начало 20 века

Выгоды

Помогает бороться с раком, шизофренией, астмой и сердечными заболеваниями, повышает осознанность, улучшает скелетно-мышечное и психическое здоровье и уменьшает стресс

Создание гибкости, улучшение мышечной силы и увеличение выносливости в ногах, брюшном прессе, руках, бедрах и спине.

Акцент на

Гибкость и прочность здания

Выравнивание позвоночника и таза, дыхание, развитие сильного ядра или центра, улучшение координации и баланса.

Раны

Стресс на шею, плечи, позвоночник, ноги и колени

Имеет низкий риск получения травмы, однако это создает нагрузку на мышцы, что может привести к разрыву связки.

практика

Йога обычно практикуется в группе сидя на коврике для йоги с помощью инструктора йоги

Базовый пилатес может быть выполнен в группе сидя на коврике для йоги с помощью инструктора. Однако продвинутый пилатес обычно выполняется один на один с инструктором в очень маленьких группах.

Рекомендуем

Похожие статьи

  • разница между: Разница между Samsung Galaxy Tab 3 7.0 и Nexus 10

    Разница между Samsung Galaxy Tab 3 7.0 и Nexus 10

    Ключевое отличие: Samsung Galaxy Tab 3 7.0 оснащен 7-дюймовым сенсорным TFT-экраном WSVGA и имеет размеры 188 x 111, 1 x 9, 9 мм, что делает устройство более тонким по сравнению с предыдущим планшетом. Планшет на самом деле нацелен на нижний диапазон. Nexus 10 - это планшетный компьютер с операционной системой Android 4.
  • разница между: Разница между микроволновой печью и обычной духовкой

    Разница между микроволновой печью и обычной духовкой

    Основное отличие: микроволновая печь - это тип печи, в которой для нагрева пищи используются микроволновые печи. Микроволны представляют собой тип электромагнитной волны, которая находится между радиоволной и инфракрасным излучением в электромагнитном спектре. Обычные печи - это, в основном, печи, которые используют газ, дрова или электричество для производства энергии. Это печи, которые мы часто находим во многих домах, которые используются для приготовления пищи. Печи существ
  • разница между: Разница между Alcatel One Touch Idol Ultra и Alcatel One Touch Idol

    Разница между Alcatel One Touch Idol Ultra и Alcatel One Touch Idol

    Ключевое отличие: Alcatel One Touch Idol Ultra оснащен 4, 65-дюймовым емкостным сенсорным HD AMOLED-дисплеем с разрешением 720 x 1280 пикселей. Телефон оснащен двухъядерным процессором с частотой 1, 2 ГГц на MediaTek MTK 6577 и 1 ГБ оперативной памяти. Телефон имеет ширину 6, 45 мм, что заставило компанию представить его как самый тонкий смартфон на рынке. Alcatel One Touch Idol является официал
  • разница между: Разница между Spice Stellar Pinnacle Pro и Карбонн Титаниум S5

    Разница между Spice Stellar Pinnacle Pro и Карбонн Титаниум S5

    Ключевое отличие: Spice Stellar Pinnacle Pro Mi-535 - это бюджетный четырехъядерный телефон среднего класса со скоростью 1, 2 ГГц. Он работает под управлением Android 4.2 Jelly Bean и оснащен 1 ГБ оперативной памяти. Телефон оснащен 8 Мп камерой с автофокусом и светодиодной вспышкой. Телефон также оснащен 5-мегапиксельной фронтальной широкоу
  • разница между: Разница между исследованием рынка и маркетинговым исследованием

    Разница между исследованием рынка и маркетинговым исследованием

    Ключевое отличие: исследование рынка является подмножеством маркетинговых исследований. Маркетинговые исследования имеют гораздо более широкий охват, поскольку они связаны с проведением исследований о продукте, а также о потребительских предпочтениях; в то время как исследование рынка имеет дело только со сбором информации о рынке. Маркетинговые исследования и маркетинговые исследования часто используются взаимозаменяемо, и в некоторых контекстах они используются, особенно для человека за пределами отрасли. Тем не менее, в отрасли, эти два термина довольно разные. Термины часто сбивают с толку,
  • разница между: Разница между Видеть и Смотреть

    Разница между Видеть и Смотреть

    Ключевая разница: разница в том, что видят непреднамеренно. Вы «видите», потому что для этого и есть ваше зрение. Однако «смотреть» - это то, что мы делаем намеренно. Это когда вы ищете что-то, с ожиданием или без. И «видеть», и «смотреть» - это действия, которые вы совершаете своими глазами. Вы видите в окно. Вы следите за газетой курьером. Так в чем же разница? Разница в том,
  • разница между: Разница между комплексом B и B12

    Разница между комплексом B и B12

    Ключевое отличие: Основное различие между комплексом B и B12 заключается в том, что витамин B12 часто считается частью комплекса B. Витамин В комплексные добавки обычно содержат все витамины группы В, включая витамины В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12. Все из которых необходимы для организма. Комплекс B и B12 - два витамина. Витамины являются неотъемлемой частью здоровья человека. Человек нуждается только в витаминах в незначитель
  • разница между: Разница между Англией и Великобританией

    Разница между Англией и Великобританией

    Ключевое отличие: Англия - это страна, которая граничит со Шотландией и Уэльсом. Великобритания - это остров, состоящий из Уэльса, Англии и Шотландии. Англия упоминается под несколькими именами, включая Великобританию, Великобританию, Великобританию и Англию. Эти четыре термина продолжают создавать путаницу среди людей, так как многие из них продолжают использовать эти термины взаимозаменяемо. Тем не менее, эти термины отличаются и относятся к различным областям в этой
  • разница между: Разница между FHA и обычными кредитами

    Разница между FHA и обычными кредитами

    Основное различие: для покупателя есть два основных типа ипотечных кредитов: обычные кредиты и кредиты FHA. Обычные займы - это займы, которые являются традиционными займами, которые можно получить у традиционных кредиторов, таких как ипотечная компания или банк. Ссуды FHA - это вид ссуд, которые застрахованы Федеральной жилищной администрацией (FHA), которая является государственным учреждением. При покупке нового дома покупателю, как правило, нужно искать ипотечный кредит;

Выбор редакции

Разница между фамилией и названием

Ключевое отличие: Фамилия - это фамилия, которую он разделяет с другими членами семьи. Это имя передается из поколения в поколение. С другой стороны, название - это дополнительный термин, который также используется для обращения к человеку и обычно добавляется либо перед именем, либо после имени. Этот термин может использоваться во многих контекстах. Фамилия приобретается через предыдущие поколения, в то время как название может быть или не может быть приобретено из-за предыдущих поколений. Это может использоваться, чтобы показать ува