Ключевое отличие: йога - это форма упражнений и медитации. Это наиболее часто практикуется в Индии и известно для дисциплинирования физических, умственных и духовных форм. Пилатес - это, по сути, рутина подготовки тела. Основное внимание уделяется наращиванию гибкости, повышению мышечной силы и увеличению выносливости в ногах, брюшном прессе, руках, бедрах и спине.

Йога - это форма упражнений и медитации. Это наиболее часто практикуется в Индии и известно для дисциплинирования физических, умственных и духовных форм. Он основан на Йога-сутрах Патанджали. Различные традиции йоги встречаются в индуизме, буддизме, джайнизме и сикхизме. Ранние формы медитативной йоги датируются долиной реки Инд в 3-м тысячелетии до нашей эры, когда были обнаружены печати, изображающие фигуры в обычной позе йоги и медитации. Современная йога стала популярной в середине 19-го века и была представлена ​​Свами Вивеканандой, который гастролировал по Европе и США в 1890-х годах. Наиболее распространенной йогой, практикуемой в западных странах, является хатха-йога и ее асаны.

Йога чаще всего ассоциируется с медитацией и «праной» или «жизнью». Он стремится сбалансировать и расслабить тело, в том числе соединяя дыхание с духом. Он также используется для повышения гибкости человека и наращивания силы. Учения йоги сгруппированы в три части: физический аспект, умственный аспект и духовный аспект. В то время как физический аспект направлен на укрепление тела, ментальный аспект касается снятия стресса и тревоги, а также стимулирования позитивного мышления и самопринятия. Духовный аспект связан с тем, чтобы стать единым с природой и соединением тела и духа как единого целого. Различные асаны йоги используются в зависимости от потребностей человека. Йогу можно использовать для медитации, повышения гибкости или сжигания калорий. Йога также может помочь в борьбе с раком, шизофренией, астмой и болезнями сердца; это также повышает осведомленность, улучшает скелетно-мышечное и психическое здоровье. Это может также снять стресс, беспокойство, депрессию и продвинуть больше счастливых мыслей. Также следует соблюдать осторожность при выполнении асан, чтобы они не перенапрягались и не наносили травм.

Джозеф Пилатес первоначально назвал свою технику "Контрология". Контрология поощряет использование ума для контроля мышц. Он сосредоточен на развитии основных постуральных мышц, которые помогают поддерживать равновесие человеческого тела и обеспечивают поддержку позвоночника. В конце концов, Contrology был переименован в Pilates, в честь своего создателя.

Пилатес - это, по сути, рутина подготовки тела. Основное внимание уделяется наращиванию гибкости, повышению мышечной силы и увеличению выносливости в ногах, брюшном прессе, руках, бедрах и спине. Техники делают упор на выравнивание позвоночника и таза, дыхание и развитие сильного ядра или центра, а также на улучшение координации и баланса. Кроме того, пилатес улучшает мышечный тонус, уравновешивает мускулатуру, поддерживает правильную осанку и учит двигаться легко и грациозно. Пилатес также помогает улучшить баланс, поясничную стабилизацию и гибкость. Он также помогает при болях в пояснице и дисфункции тазового дна.

Пилатес имеет различные уровни от начинающего до продвинутого. Это в основном продумано на занятиях инструктором, который стремится показать ученикам правильные техники и позы. Это можно сделать при поддержке различных машин и оборудования. Тем не менее, ряд процедур, которые могут быть сделаны только с тренировочным матом.

Сравнение между йогой и пилатесом: