Разница между йогой и пилатесом

Ключевое отличие: йога - это форма упражнений и медитации. Это наиболее часто практикуется в Индии и известно для дисциплинирования физических, умственных и духовных форм. Пилатес - это, по сути, рутина подготовки тела. Основное внимание уделяется наращиванию гибкости, повышению мышечной силы и увеличению выносливости в ногах, брюшном прессе, руках, бедрах и спине.

Йога - это форма упражнений и медитации. Это наиболее часто практикуется в Индии и известно для дисциплинирования физических, умственных и духовных форм. Он основан на Йога-сутрах Патанджали. Различные традиции йоги встречаются в индуизме, буддизме, джайнизме и сикхизме. Ранние формы медитативной йоги датируются долиной реки Инд в 3-м тысячелетии до нашей эры, когда были обнаружены печати, изображающие фигуры в обычной позе йоги и медитации. Современная йога стала популярной в середине 19-го века и была представлена ​​Свами Вивеканандой, который гастролировал по Европе и США в 1890-х годах. Наиболее распространенной йогой, практикуемой в западных странах, является хатха-йога и ее асаны.

Йога чаще всего ассоциируется с медитацией и «праной» или «жизнью». Он стремится сбалансировать и расслабить тело, в том числе соединяя дыхание с духом. Он также используется для повышения гибкости человека и наращивания силы. Учения йоги сгруппированы в три части: физический аспект, умственный аспект и духовный аспект. В то время как физический аспект направлен на укрепление тела, ментальный аспект касается снятия стресса и тревоги, а также стимулирования позитивного мышления и самопринятия. Духовный аспект связан с тем, чтобы стать единым с природой и соединением тела и духа как единого целого. Различные асаны йоги используются в зависимости от потребностей человека. Йогу можно использовать для медитации, повышения гибкости или сжигания калорий. Йога также может помочь в борьбе с раком, шизофренией, астмой и болезнями сердца; это также повышает осведомленность, улучшает скелетно-мышечное и психическое здоровье. Это может также снять стресс, беспокойство, депрессию и продвинуть больше счастливых мыслей. Также следует соблюдать осторожность при выполнении асан, чтобы они не перенапрягались и не наносили травм.

По сравнению с йогой, пилатес является довольно новой формой системы физической подготовки. Пилатес был разработан Джозефом Губертусом Пилатесом. Джозеф Пилатес был болезненным ребенком и страдал от астмы, рахита и ревматизма. Благодаря этому он начал изучать бодибилдинг, йогу, кунг-фу и гимнастику, чтобы улучшить свое здоровье и выносливость. В конце концов он продолжил развивать свой собственный стиль и технику обучения, под влиянием техник, которые он изучал.

Джозеф Пилатес первоначально назвал свою технику "Контрология". Контрология поощряет использование ума для контроля мышц. Он сосредоточен на развитии основных постуральных мышц, которые помогают поддерживать равновесие человеческого тела и обеспечивают поддержку позвоночника. В конце концов, Contrology был переименован в Pilates, в честь своего создателя.

Пилатес - это, по сути, рутина подготовки тела. Основное внимание уделяется наращиванию гибкости, повышению мышечной силы и увеличению выносливости в ногах, брюшном прессе, руках, бедрах и спине. Техники делают упор на выравнивание позвоночника и таза, дыхание и развитие сильного ядра или центра, а также на улучшение координации и баланса. Кроме того, пилатес улучшает мышечный тонус, уравновешивает мускулатуру, поддерживает правильную осанку и учит двигаться легко и грациозно. Пилатес также помогает улучшить баланс, поясничную стабилизацию и гибкость. Он также помогает при болях в пояснице и дисфункции тазового дна.

Пилатес имеет различные уровни от начинающего до продвинутого. Это в основном продумано на занятиях инструктором, который стремится показать ученикам правильные техники и позы. Это можно сделать при поддержке различных машин и оборудования. Тем не менее, ряд процедур, которые могут быть сделаны только с тренировочным матом.

Сравнение между йогой и пилатесом:

йога

пилатес

Определение

Древняя практика из северной Индии, известная как путь к физическому и психическому благополучию, которая включает в себя все - от физической осанки и здорового питания до навыков дыхания, релаксации и медитации.

Процедура подготовки тела, разработанная Джозефом Пилатесом для развития основных постуральных мышц, которые помогают поддерживать равновесие человеческого тела и обеспечивают поддержку позвоночника.

Страна происхождения

Индия

Германия

датированный

5000 лет назад

Начало 20 века

Выгоды

Помогает бороться с раком, шизофренией, астмой и сердечными заболеваниями, повышает осознанность, улучшает скелетно-мышечное и психическое здоровье и уменьшает стресс

Создание гибкости, улучшение мышечной силы и увеличение выносливости в ногах, брюшном прессе, руках, бедрах и спине.

Акцент на

Гибкость и прочность здания

Выравнивание позвоночника и таза, дыхание, развитие сильного ядра или центра, улучшение координации и баланса.

Раны

Стресс на шею, плечи, позвоночник, ноги и колени

Имеет низкий риск получения травмы, однако это создает нагрузку на мышцы, что может привести к разрыву связки.

практика

Йога обычно практикуется в группе сидя на коврике для йоги с помощью инструктора йоги

Базовый пилатес может быть выполнен в группе сидя на коврике для йоги с помощью инструктора. Однако продвинутый пилатес обычно выполняется один на один с инструктором в очень маленьких группах.

Рекомендуем

Похожие статьи

  • разница между: Разница между рациональным и рациональным

    Разница между рациональным и рациональным

    Ключевое отличие: слово Rational - это прилагательное, которое обычно используется для описания логической идеи или человека, который делает логическое утверждение. С другой стороны, Rationale - это существительное, которое относится к процессу рассуждения или акту применения логики к мышлению. Английский не всегда является самым легким языком для изучения, с его многими запутанными словами, фразами, сокращениями, метафорами и так далее. Однако, как только вы сможете освоить его, он может стать одним из самых выразительн
  • разница между: Разница между работой и карьерой

    Разница между работой и карьерой

    Ключевое отличие: рабочие места - это часто виды деятельности, которые совершаются в обмен на деньги. Карьера - это то, что человек хочет иметь, хотя это можно сделать и в обмен на деньги. Почти каждый в своей жизни подходит к тому, чтобы отличать работу от карьеры. Этот момент считается ключевым моментом в жизни человека, когда он пр
  • разница между: Разница между подозреваемым и обвиняемым

    Разница между подозреваемым и обвиняемым

    Ключевое отличие: Подозреваемый - это человек, который считается тем, кто совершил расследуемое преступление. С другой стороны, обвиняемый относится к лицу, обвиняемому в совершении преступления. Подозреваемый и обвиняемый - это два ключевых термина, связанных с расследованием преступления, особенно во время полицейского расследования. Много раз люди склон
  • разница между: Разница между растровым изображением и JPEG

    Разница между растровым изображением и JPEG

    Основное отличие: как Bitmap, так и JPG являются форматом файла для хранения цифровых изображений. Термин битовая карта по существу означает карту битов или, в частности, «пространственно отображенный массив битов». JPG, первоначально JPEG означает Объединенную группу экспертов по фотографии. JPEG - это метод сжатия с потерями для цифровой фотографии. Растровое изображение, с другой
  • разница между: Разница между DLP и LCD проекторами

    Разница между DLP и LCD проекторами

    Основное отличие: ЖК-дисплеи работают с использованием жидких кристаллов, размещенных между двумя поляризационными фильтрами и двумя прозрачными электродами. DLP использует серию зеркал, размещенных на чипе, которые работают как пиксели. ЖК-дисплеи тоньше, потребляют больше энергии и имеют лучший угол обзора по сравнению с DLP. Принимая во внимание, что DLPs дешевле, имеют более широкую цветовую гамму и имеют более длительный срок с
  • разница между: Разница между гражданином и гражданским

    Разница между гражданином и гражданским

    Ключевое отличие . Термин «гражданин» обозначает лицо, которое правительство страны признает резидентом или подданным страны. Термин «гражданский», с другой стороны, обозначает любое лицо, которое не является частью вооруженных сил или каких-либо вооруженных сил. Термины «гражданин» и «гражданский» часто путают, главным образом потому, что оба термина звучат одинаково, и оба используются для описания человека. Тем не менее, два термина весьма различаются по способу их использовани
  • разница между: Разница между Java и Core Java

    Разница между Java и Core Java

    Ключевое отличие: Java - это язык программирования, на который повлиял язык Си. Он выводит большую часть своего синтаксиса из C и C ++, однако имеет меньше низкоуровневых средств, чем любой из них. Java - это язык программирования общего назначения, разработанный таким образом, чтобы иметь меньше зависимостей реализации по сравнению с предыдущим
  • разница между: Разница между Никабом и Буркой

    Разница между Никабом и Буркой

    Ключевое отличие: никаб и паранджа - это два разных вида одежды, которые доступны исламским женщинам. Бурка - это свободная верхняя одежда, покрывающая все тело с ног до головы. Цель паранджи - прикрыть форму тела перед мужчинами за пределами семьи. В дополнение к телу, паранджа также покрывает голову и лицо. С другой
  • разница между: Разница между супермаркетом и продуктовым магазином

    Разница между супермаркетом и продуктовым магазином

    Главное отличие: супермаркеты - это крупные продуктовые магазины самообслуживания, которые предлагают покупателям разнообразные продукты питания и товары для дома. Товар организован в формате организованного прохода, где каждый проход пронумерован или помечен и содержит только аналогичные товары, разме

Выбор редакции

Разница между PHP4 и PHP5

Ключевое отличие: PHP - серверный язык сценариев, который имеет основную реализацию в веб-разработке. Однако его можно использовать как язык программирования общего назначения. PHP4 и PHP5 - две версии PHP. PHP4 был выпущен 22 мая 2000 года. 13 июля 2004 года был выпущен PHP5. Это было приведено в действие Zend Engine I