Основное различие: приседания и приседания - это два разных типа упражнений. В то время как оба являются силовыми тренировками, приседания в первую очередь любимы тем, что они нацелены почти на всю поясницу, тогда как приседания нацелены на определенную группу мышц.
Приседания: начните с того, что лежите на полу, согнув колени, руки на груди или руки за головой. Не двигая бедрами или ногами, попытайтесь сесть, а затем снова лягте. Повторение.
Приседания: начните с того, чтобы стоять, выпрямив ноги, с грузом или без него. Руки можно держать по бокам, поднимать перед телом или за головой. Некоторые люди даже предпочитают размахивать руками, когда они поднимаются и опускаются. Теперь медленно опускайтесь на пол (падение может быть на разную глубину, однако наиболее распространенным является пока бедра не параллельны полу). Медленно поднимитесь и повторите.
