Ключевое отличие: ИМТ - это статистическое измерение текущей массы тела человека по отношению к росту. BMR - это количество калорий, которое человек должен потреблять каждый день, даже если он не сделал ничего, кроме того, что лежал в постели и ничего не делал.
ИМТ и BMR - два метода, которые обычно используются кем-то, пытающимся поддержать физическую форму или похудеть. Однако эти два метода совершенно разные и используются по двум разным причинам.
ИМТ обозначает индекс массы тела. Это метод измерения тела, который позволяет узнать, имеют ли они недостаточный вес, идеальный вес или избыточный вес. ИМТ является индексом, который означает, что он показывает соотношение. В этом случае ИМТ - это соотношение между ростом и весом. ИМТ рассчитывается как масса (кг) / рост (м) 2. Его также можно рассчитать как (масса (фунт) / высота (дюйм) 2) x703. С другой стороны, ИМТ также часто рассчитывается на основе таблицы или диаграммы, в которой обычно выделяются разные категории ИМТ. Существует множество онлайн-калькуляторов ИМТ, которые автоматизируют процесс расчета.
В зависимости от ответа, вы попадаете в категории с низким, идеальным или избыточным весом. Различные категории:
- ИМТ менее 15 считается очень тяжелым
- ИМТ от 15, 0 до 15, 9 считается сильно пониженным
- ИМТ между 16, 0 - 18, 4 считается недостаточным
- ИМТ от 18, 5 до 24, 9 считается нормальным весом
- ИМТ от 25, 0 до 29, 9 считается избыточным весом
- ИМТ от 30, 0 до 34, 9 считается ожирением I класса
- ИМТ от 35, 0 до 39, 9 считается ожирением II класса
- ИМТ более 40, 0 считается ожирением III класса
BMR, который обозначает скорость основного обмена, является биологическим процессом. Это указывает на количество энергии, которая расходуется кем-то во время отдыха. Эта энергия - это то, что обычно требуется для работы основных жизненно важных органов, таких как сердце, легкие, нервная система, почки, печень, кишечник, половые органы, мышцы, мозг и кожа. Поскольку BMR - это энергия, она часто указывается в единицах кДж, в этом случае кДж в час на кг массы тела.
BMR - это наименее необходимая энергия для организма. Если тело просто больше, например, упражнения, то тело потребует больше энергии, чтобы компенсировать затраченную дополнительную энергию. BMR является ключевым методом, используемым для похудения. Тем не менее, BMR сложнее рассчитать, и расчеты немного отличаются для мужчин и женщин. Самый простой способ рассчитать BMR - воспользоваться онлайн-калькулятором.
Основное различие между ИМТ и BMR состоит в том, что ИМТ является статистическим измерением текущей массы тела человека в зависимости от роста. BMR, с другой стороны, это количество калорий, которое человек должен потреблять каждый день, даже если он не сделал ничего, кроме того, что лежал в постели и ничего не делал. ИМТ был подвергнут критике со стороны многих, поскольку он не принимает во внимание что-либо, например, состав тела или возраст. Он основан исключительно на росте и весе. Принимая во внимание, что BMR является индивидуализированным человеком человеку; он также учитывает вес, рост и возраст.
Сравнение между ИМТ и BMR:
BMI | BMR | |
Полная форма | Индекс массы тела | Базальная скорость метаболизма |
Описание | Масса тела человека, деленная на квадрат его роста. | Скорость расхода энергии в состоянии покоя |
методы | С помощью формулы, таблицы или диаграммы или онлайн-калькулятора. | С помощью формулы, прямой или косвенной калориметрии или через онлайн-калькулятор. |
Пол | Использует тот же метод и формулу для любого пола. | Используются разные формулы для мужчин и женщин. |
Возраст | Постоянный в любом возрасте | BMR уменьшается с возрастом |
формула | масса (кг) высота (м) 2 или же (масса (фунт) x703 высота (в) 2) | Мужчины: 88, 362 + (13, 397 х вес в кг) + (4, 799 х рост в см) - (5, 677 х возраст в годах) Женщины: 447, 593 + (9, 247 х вес в кг) + (3, 098 х рост в см) - (4, 330 х возраст в годах) |
